Nosso compromisso social: nutrição de qualidade e acolhimento para baixa renda.

Nosso propósito.

“A nutrição é um direito, não um privilégio.”

Acreditamos que a nutrição é um direito fundamental, e não um privilégio. Nossa missão é democratizar o acesso à saúde, oferecendo um acompanhamento nutricional de excelência para quem historicamente foi deixado à margem. O seu bem-estar é o nosso compromisso. Junte-se a nós e descubra o poder de uma alimentação consciente e acessível.

Descubra como fazemos a diferença:

Saúde no prato com o que você tem em casa.

Nossas consultas são acessíveis e nossos planos alimentares são feitos para a sua realidade. Nada de alimentos caros ou difíceis de achar. Ensinamos você a ter mais saúde usando o básico, com economia e sabor.

Mais que consultas: apoio e aprendizado.

Aqui, a gente não só passa a dieta, a gente caminha junto. Criamos um espaço para te ensinar a comer bem de verdade. Você vai ter acesso a receitas baratas, dicas fáceis e guias práticos pensados para a sua rotina e para o seu bolso.

Cuidado especial para quem mais precisa.

Nosso atendimento é dedicado a crianças, idosos e adultos que tratam doenças crônicas (como diabetes, pressão alta e obesidade). Também oferecemos apoio especializado e acolhedor para quem enfrenta transtornos ou dificuldades alimentares.

SERVIÇOS NUTRICIONAIS ACESSÍVEIS

Consultas, dicas e receitas para promover saúde e bem-estar nutricional.

Receitas saudáveis

Foco em Sabor e Bolso. Receitas gostosas, baratas e que fazem bem para a sua saúde. Aprenda receitas econômicas e ideais para o seu caso.

Marcação de consultas online

Comece a cuidar de você hoje. Agende sua consulta pelo site agora mesmo de um jeito simples e rápido.

Orientações nutricionais

Cuidados específicos para gestantes, idosos, crianças e quem trata doenças crônicas. Um plano alimentar feito para o seu caso e suas condições de saúde.

1.Primeiros anos de vida (Gestação e infância).

Os primeiros anos de vida são a base de tudo. É nessa fase que garantimos que a criança cresça forte, inteligente e saudável.

Cuidado com o que entra no prato: a falta de vitaminas ou o excesso de produtos industrializados (ultraprocessados) podem atrapalhar o crescimento e o aprendizado da criança. Além disso, a má alimentação agora pode causar problemas sérios no futuro, como a obesidade e o diabetes.

Gestação (tudo começa dentro da barriga): o que a mãe come fortalece o bebê. Uma boa alimentação ajuda a formar os ossos e o cérebro do neném, além de proteger a mãe contra diabetes e pressão alta na gravidez.

Leite materno (a primeira vacina): até os 6 meses, o bebê só precisa do leite da mãe. Ele tem tudo o que o filho precisa, incluindo uma boa hidratação. Fica protegido contra alergias e evita doenças.

Introdução alimentar (a partir dos 6 meses): é hora da comida de verdade! Arroz, feijão, frutas e legumes devem ser a base. Esses alimentos garantem ferro e cálcio para que a criança tenha energia para brincar, crescer e aprender.

2.Adolescência.

Adolescência: a fase do "estirão" e da energia: é um momento de mudanças rápidas. O corpo cresce, os hormônios mudam e os ossos se fortalecem.

O corpo pede combustível: como o jovem está crescendo rápido, a fome aumenta. Mas não vale qualquer comida! É preciso proteína (para ganhar músculos), cálcio (para ossos fortes) e ferro (para ter disposição e não ter anemia). O corpo vira uma máquina de gastar energia. Para crescer bem, o jovem precisa de comida de verdade, não de pacotinhos.

• O que não pode faltar: arroz, feijão, carnes (proteína), ovos (proteína) e vegetais. Isso garante a força para os músculos e a saúde dos ossos.

• Alerta vermelho: O excesso de produtos industrializados e açúcar é o grande vilão dessa fase. Eles podem causar doenças de adulto (como obesidade, diabetes tipo 2) em jovens, além de atrapalhar a imunidade, o desenvolvimento e o rendimento na escola. É muito comum exagerar nos salgadinhos, doces e refrigerantes. O problema é que isso enche a barriga, mas deixa o corpo "fraco" de vitaminas.

Saúde para aguentar o ritmo: nesta fase, o objetivo é manter o corpo forte, o peso equilibrado e a saúde em dia.

Prevenir é melhor que remediar: a base da saúde é o "arroz com feijão". Comida de verdade (legumes, frutas, grãos) é o que protege seu corpo.

Cuidado com o coração e o açúcar: o excesso de sal, açúcar e gordura é o grande inimigo. Diminuir esses itens é o segredo para fugir da pressão alta, diabetes e problemas cardíacos.

Combustível para o dia a dia: sente muito cansaço ou estresse? A comida certa dará a energia necessária para encarar a rotina, melhorar sua memória e ainda cuidar da pele e do cabelo.

• O que comer: descascar mais e desembalar menos. Apostar em alimentos frescos, integrais e carnes com menos gordura. Frutas e verduras são seus melhores remédios naturais.

• O que evitar: para fugir da diabetes e da hipertensão, controlar o sal e o açúcar. Evitar frituras e industrializados.

• Benefícios imediatos: comer bem não é só sobre o futuro. Uma boa alimentação ajudará a diminuir o estresse agora, melhorará sua concentração no trabalho e dará mais disposição.

ALIMENTAÇÃO NAS DIFERENTES FASES DA VIDA

Longevidade e cuidado redobrado (80+): nesta fase mais avançada da vida, a nutrição é sinônimo de carinho e preservação da autonomia. O objetivo é manter a força muscular e evitar a desnutrição.

Combate à fraqueza: é natural perder massa muscular (sarcopenia). Por isso, proteínas fáceis de mastigar (como ovos, carnes bem cozidas ou desfiadas e feijão) são essenciais para manter a força nas pernas e o equilíbrio.

Adaptação é tudo: se houver dificuldade para mastigar ou engolir (disfagia), a alimentação deve ser adaptada. Purês, caldos grossos e vitaminas são ótimos, mas precisam ser nutritivos e saborosos, não apenas "água e sal".

Hidratação é remédio: idosos nessa fase perdem a sensação de sede. É fundamental oferecer água, sucos naturais ou chás várias vezes ao dia, mesmo que eles não peçam, para evitar infecções e confusão mental.

3.Vida adulta.

4.Superidosos

Contato Nutri

Agendar consulta agora